Waarom ’t beter is niet altijd in je hoofd te leven?
We kennen het allemaal—verloren in gedachten, herhaaldelijk nadenken over hetzelfde probleem of idee, gesprekken opnieuw afspelen, of scenario’s voorstellen die misschien nooit zullen gebeuren. Hoewel denken essentieel is voor het oplossen van problemen en plannen, kan te veel tijd in je hoofd doorbrengen je weghalen van de kern van het mens-zijn: voelen.
De moderne wereld moedigt overdenken aan. We worden overspoeld met informatie, multitasken voortdurend en jongleren met onze schema’s, relaties en verantwoordelijkheden. Het resultaat? Velen van ons leven meer in ons hoofd dan in het huidige moment, voortdurend denkend, analyserend en piekerend. Maar hier is het ding: mensen zijn niet alleen denkmachines. We zijn ook emotionele wezens, en voelen—het echt ervaren van het leven door onze zintuigen en emoties—is wat ons bestaan betekenis geeft.
Denken is niet altijd productief, wist je dat?
~
Soms, wanneer ik andere mensen zie en hoor, de manier waarop ze praten, handelen en reageren, krijg ik wel eens de indruk dat iemand gevangen zit in zijn of haar hoofd… dingen mist die ik wellicht wél kan zien, horen en voelen. Grappig he? Maar het is niet altijd makkelijk om te begrijpen. Als sommige mensen zich toch eens meer zouden kunnen afstemmen op gevoel in plaats van alleen te praten over ‘feiten’ en ‘data’, zou het dan niet een stuk gezelliger om ons heen worden?
Hier is een feit: terwijl ons vermogen om te denken en redeneren een van onze grootste krachten is, kan het ook een valkuil zijn! Overdenken leidt vaak tot besluiteloosheid, zelftwijfel en angst. Hoe vaak heb jij jezelf eindeloos zien piekeren over een beslissing? Om je daarna alleen maar meer verward te voelen? Stel je deze toestand voor wanneer je vrienden, familie of nieuwe mensen ontmoet en er mee spreekt.
Te veel tijd in je hoofd doorbrengen maakt kleine problemen vaak groter dan ze eigenlijk zijn. Het kan een eenvoudig probleem in een crisis veranderen. En vaak, hoe meer we een situatie analyseren, hoe minder verbonden we ons voelen met de daadwerkelijke ervaring van het leven. Soms missen we de schoonheid en eenvoud van het leven omdat we te druk bezig zijn met over–analyseren. Best vermoeiend!
Gevoelens zijn de toegangspoort tot aanwezigheid, en minder burnout.
Gevoelens verankeren ons in het huidige moment. Of het nu de warmte van de zon op het gezicht is, de smaak van een favoriete maaltijd, of het plezier van lachen met vrienden, familie, emoties en sensaties brengen ons terug naar wat er nu gebeurt. En het huidige moment is waar het leven echt plaatsvindt. Te veel gevangen zitten in je gedachten kan je weghalen van deze ervaringen. Je bent misschien fysiek aanwezig, maar mentaal stiekum afwezig.
Hoe vaak ben je op een familiebijeenkomst , verjaardag, feestje geweest of heb je een zonsondergang bekeken, om je te realiseren dat je er niet echt *was* omdat je verdwaald was in gedachten? Of de standaard vragen aan de ander stelt: “alles goed?” en de ander zegt “ ja hoor, prima”. Einde conversatie.
Als je jezelf toestaat om te voelen—zonder oordeel—raak je afgestemd op een authentiekere manier van zijn. Je ervaart dingen zoals ze zijn, in plaats van door het filter van je gedachten. Neem dit eens mee tijdens een ontmoeting met een vriend de volgende keer. En kijk wat er gebeurt!
En dan je agenda: alles wat moet. En binnen korte tijd. Gekkenwerk soms! Doe een stap terug. Voel. Neem een andere beslissing. Stress verdwijnt als sneeuw voor de zon. Je bent geen robot. Je bent mens.
Muziek: de sleutel tot het ontgrendelen van emoties
We zijn hier natuurlijk bij Klankspel. Muziek loopt hier als rode draad door de site. Muziek: een krachtig hulpmiddel dat ons kan helpen om van denken naar voelen te schakelen. Muziek heeft een ongelooflijk vermogen om het analytische brein te omzeilen en rechtstreeks tot onze emoties te spreken. Of het nu een lied is dat nostalgie oproept, een melodie die vreugde brengt, geluiden die moods versterken, keren, veranderen, of een ritme dat je levendig laat voelen, muziek kan ons uit ons hoofd halen en verankeren in het moment.
Onderzoek heeft aangetoond dat muziek stress kan verminderen, de stemming kan verbeteren en een diepere verbinding kan creëren. De volgende keer dat je merkt dat je overdenkt, probeer dan je favoriete nummer op te zetten, sluit je ogen en laat de muziek je terugbrengen naar de stroom van gevoel. Het is een simpele, maar krachtige manier om opnieuw verbinding te maken met je emotionele zelf en het leven te ervaren voorbij het denken.
Verbinding komt door gevoel, niet door denken. Relaties zijn een goed voorbeeld van hoe gevoelens meer betekenen dan denken. Echte verbinding met anderen ontstaat door empathie, compassie en gedeelde emotionele ervaringen. Denken helpt ons anderen op intellectueel niveau te begrijpen, maar het is voelen dat ons in staat stelt om echt contact te maken. Heb je ooit geprobeerd iemand te troosten met alleen logica? Het werkt zelden. Wat mensen nodig hebben, vooral in kwetsbare momenten, is emotionele verbinding. Als je meer voelt en minder denkt, ben je in staat om volledig aanwezig te zijn voor anderen, en creëer je diepere, meer betekenisvolle relaties. Voeg daar muziek aan toe en je zult merken dat het magische moment begint te werken.
Voelen leidt tot authentiek leven
In je hoofd leven kan er vaak voor zorgen dat je vast komt te zitten in het verleden of je zorgen maakt over de toekomst. Maar wanneer je je afstemt op je gevoelens, leef je van nature authentieker. Je emoties zijn signalen die je leiden naar wat op dat moment goed of fout aanvoelt voor jou. Als iets je opwindt, is het de moeite waard om te volgen. Als iets angst of ongemak veroorzaakt, kan het een teken zijn om een stap terug te doen of een verandering te maken.
Door aandacht te schenken aan je gevoelens, kun je beslissingen nemen die echt resoneren met wie je bent, in plaats van over alles te veel na te denken of elk mogelijk resultaat te analyseren. Meer voelen dan denken stelt je in staat om te leven in overeenstemming met je waarden en verlangens.
Balans is de sleutel. Dus het wil niet zeggen dat denken niet belangrijk is—dat is het absoluut. Maar de sleutel tot een vervuld leven is wél balans. Wanneer we ons alleen op ons denken verlaten, missen we de rijkdom van de echt menselijke ervaring. Wanneer we ons afstemmen op onze gevoelens, krijgen we een dieper begrip van onszelf en de wereld om ons heen.
Dus, de volgende keer dat je merkt dat je verdwaald bent in gedachten, breng je bewustzijn zachtjes terug naar het heden. Adem diep in, merk de sensaties in je lichaam op, en vraag jezelf af: wat voel ik op dit moment? Laat die gevoelens je leiden. Deel het met anderen. Uiteindelijk is het leven niet alleen bedoeld om over nagedacht te worden—ook niet tijdens ieder gesprek — het is bedoeld om gevoeld, ervaren en volledig geleefd te worden.
Samenvattend: denk minder, leef méér!
Minder denken, meer voelen, en laat de muziek je leiden, haha! Het is makkelijk om vast te raken in het doolhof van je gedachten, maar het leven wordt veel rijker wanneer je jezelf toestaat om meer te voelen. Ik hoop dat je met je muzikale avonturen de juiste bronnen aanboort en kunt genieten van klank, toon en emotie. Of het nu gaat om het opnieuw verbinden met het huidige moment, afstemmen op je emoties, of jezelf laten meevoeren door audio naar een plek voorbij woorden.. de verschuiving van denken naar voelen kan je helpen een authentieker leven te leiden. De volgende keer dat je merkt dat je te veel nadenkt, neem een stap terug. Onthoud, het leven gaat méér over zijn, voelen en meebewegen. Go With The Flow!
TC
October, 2024
0 reacties