Binaural Beats

Het geluid maakt ’t verschil…

Tijdje terug las ik een artikel over Binaural Beats op een Nederlandse site. De persoon vertelde over het effect van dit fenomeen op ADHD klachten en dat het luisteren naar deze ‘beats’ daar positief invloed op had. Ik dacht nog, dit klopt niet helemaal. Binaural heeft met ruimtelijke audio te maken, niet met frequenties van een paar Hertz die je zou horen. Toch? Toen begon ik te zoeken en te lezen om het op te frissen… daar gaan we ;

Binaural Audio – is een term die slaat op de ‘ruimtelijkheid’ geluid. Zoals je oren het eigenlijk horen. De vorm van je hoofd en positie van je oren zijn hier het speerpunt om te komen tot een 3D-representatie van het geluid. Je vindt het bijvoorbeeld terug in sommige muziek, zoals van Jean-Michel Jarre waarbij er een ‘Binaural Headphones Mix’ bestaat , zie: https://www.youtube.com/watch?v=YVDktZ644iw

Het betekent dat het geluid op een speciale manier gemixt is, waardoor het lijkt alsof je er als luisteraar met je hoofd en oren te midden van bent. Mooie marketing kreet overigens, dat Binaural Headhones Mix 🙂

Maar nu over Binaural Beats. Da’s iets anders! Dit heeft te maken met een derde toon die je hersenen genereren en als een soort ‘beat’ of ‘puls’ ervaren word, een pulserende golf geluid, een toon die er niet feitelijk is maar die je hersenen afleiden van twee tonen die tegelijkertijd op je oren afkomen. Deze zgn. derde golf heeft een frequentie die het verschil is van twee écht hoorbare tonen. Je hersenen kunnen vervolgens gaan ‘synchroniseren’ met dit derde geluid. En dát kan bepaalde resultaten tot gevolg hebben.

Hier een overzicht van de staat van de hersenen (Engels) bij bepaalde frequenties:

Delta (0.50 to 4 Hz)

Langzaam en luid, delta-hersengolven worden gegenereerd tijdens droomloze slaap en ontspanning. Deze toestand stimuleert genezing en regeneratie. En daarom is diepe, herstellende slaap zo’n integraal onderdeel van het genezingsproces.

Theta (4 tot 8 Hz)

Theta-hersengolven zijn sterk waarneembaar tijdens de REM-slaap, wanneer we levendige dromen hebben. Onderzoek toont een positieve relatie aan met leren, creativiteit en intuïtie. In theta trekken onze zintuigen zich terug uit de externe wereld en richten ze zich op signalen van binnenin, wat ons kan helpen om de bekende staat van “flow” te bereiken. Theta-hersengolven zijn ook aanwezig tijdens diepe meditatie.

Alpha (8 tot 13 Hz)

Als eerste ontdekt, zijn alfa-hersengolven sneller en dominanter tijdens rustige gedachten. Ze kunnen ook aanwezig zijn in sommige meditatiestaten. Over het algemeen dragen alfa-hersengolven bij aan ontspanning, positief denken en snel leren.

Beta (13 tot 32 Hz)

Beta-hersengolven domineren onze normale staat van bewustzijn. Ze zijn aanwezig wanneer we oplettend, alert en betrokken zijn bij besluitvorming of mentale activiteit.

Gamma (32 tot 100 Hz)

De snelste van allemaal, gamma-hersengolven bevorderen verhoogde waarneming, leren en probleemoplossing. Interessant genoeg zijn gamma-hersengolven sterker en regelmatiger bij mensen die al lange tijd mediteren.

Binaural beats zijn dus auditieve illusies

‘Beats’ die optreden wanneer twee verschillende geluidsgolf frequenties met een kleine variatie aan elk oor worden afgespeeld. Deze techniek maakt gebruik van het feit dat onze hersenen de neiging hebben om geluidsfrequenties te combineren wanneer ze tegelijkertijd worden gehoord, resulterend in een hoorbare toon die gelijk is aan het verschil tussen de twee oorspronkelijke frequenties.

1. Twee tonen: Stel je voor dat je een koptelefoon draagt. In het ene oor hoor je een geluid met een specifieke frequentie, bijvoorbeeld 300 hertz (Hz), en in het andere oor hoor je een geluid met een licht verschillende frequentie, bijvoorbeeld 310 Hz. Deze twee tonen worden afzonderlijk aan elk oor geleverd.

2. Binaural beat: Omdat je hersenen geneigd zijn om de twee geluidsfrequenties te combineren, zul je een derde geluid horen dat een constante frequentie van 10 Hz heeft. Dit wordt de binaural beat genoemd.

3. Gehoorsysteem: Deze binaural beat is een artefact dat alleen in je hersenen wordt waargenomen en niet daadwerkelijk wordt geproduceerd in de buitenwereld. Het is het resultaat van het verschil tussen de frequenties die elk oor bereiken en de manier waarop je gehoorsysteem deze informatie verwerkt.

Het effect van Binaural Beats

Binaural beats worden vaak gebruikt voor verschillende doeleinden, zoals ontspanning, meditatie, focus en slaapverbetering. Sommige mensen beweren dat luisteren naar binaural beats hen kan helpen om stress te verminderen, de concentratie te verbeteren of bepaalde bewustzijnstoestanden te induceren, zoals lucide dromen of meditatieve staten.

Hier zijn enkele van de potentiële effecten van binaurale beats op de gezondheid:

• Ontspanning en stressvermindering: Sommige mensen melden dat het luisteren naar binaurale beats hen helpt ontspannen en stress verminderen. De theorie is dat binaurale beats kunnen helpen bij het synchroniseren van hersengolven in ontspannende patronen, wat leidt tot een kalmerend effect.

• Verbeterde concentratie en focus: Er zijn beweringen dat binaurale beats kunnen helpen de concentratie en focus te verbeteren. Dit kan nuttig zijn bij taken zoals studeren of meditatie.

• Slaapverbetering: Sommige mensen gebruiken binaurale beats om de slaap te bevorderen of om slaapstoornissen te behandelen. De rustgevende effecten van binaurale beats kunnen helpen om in slaap te vallen en diepere slaapfasen te bereiken.

• Pijnverlichting: Er zijn enkele suggesties dat binaurale beats pijnverlichting kunnen bevorderen door het vrijkomen van endorfines te stimuleren en de perceptie van pijn te verminderen.

• Stemming en emotie: Binaurale beats worden soms gebruikt om de stemming te verbeteren of om emotionele stabiliteit te bevorderen. Dit is gebaseerd op het idee dat ze de hersengolven kunnen beïnvloeden en zo emoties kunnen beïnvloeden.

Het effect van binaural beats op individuen kan echter variëren, en wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan is gemengd. Hoewel sommige mensen baat kunnen hebben bij het gebruik van binaural beats, is het belangrijk om te onthouden dat ze mogelijk niet voor iedereen werken, en het effect kan sterk afhankelijk zijn van persoonlijke perceptie en gevoeligheid voor dergelijke auditieve stimuli.

Desalniettemin: het is zéker de moeite waard Binaural Beats te ondergaan en te zien welke uitwerking het op je heeft!

Oktober, 2023